var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
_gaq.push(['_trackPageview']);
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-22323453-1']);
Разрешается свободное использование текстов, ссылка обязательна (в интернете - гипертекстовая)
© 2009 - 2012 - Блог приятном и полезном - простые секреты счастливой жизни
А пока вы думаете о своих жизненных целях, звезда “Болливуда” Шилпа Шетти проведёт ознакомительный курс пранаямы.
Цель пранаямы – это познание истинной природы реальности и своего “Я” и, в конечном итоге, достижение освобождения от бесчисленных рождений и смертей. Но если даже и не принимать во внимание религиозный аспект йоги, то пранаяма определенно наведёт порядок в мыслях, намерениях и действиях практикующего, освободит его ум от всевозможных загрязнений, приведёт его в гармонию с окружающим миром, поможет развить огромную силу воли, необходимую для управления собой и достижения жизненных целей.
В чем же состоит цель пранаямы, и зачем нужно контролировать своё дыхание? Цель пранаямы не просто достижение хорошего здоровья, хотя здоровье – это неминуемый побочный результат правильной практики пранаямы, поскольку посредством техник пранаямы тело практикующего обогащается кислородом, что ведет в итоге к химическим изменениям в его организме.
«Яма» означает регулирование, усилие, напряжение, удлинение, расширение, увеличение, ширину, обуздание или контроль. Автор «Йога Сутр», индийский мудрец Патанджали, под пранаямой подразумевает управляемый вдох и выдох воздуха в неподвижной позе. Следовательно «пранаяма» означает регуляцию дыхания, овладение дыханием, управление дыханием, контроль дыхания. В более общем смысле, пранаяма это управление проявлениями, или аспектами, жизненной силы.
Эти пять аспектов в процессе пранаямы взаимодействуют – прану активизирует дыханием, направленное внутрь, а апану дыхание, обращенным вовне. Удана поднимает энергию от нижней точки позвоночника к головному мозгу. Вьяна играет роль посредника в работе праны и апаны – она переносит энергию от одной части тела к другой.
Согласно йоге, область деятельности праны – это грудная клетка, и этот аспект Суперпраны контролирует дыхание. Апана действует в нижней части брюшной полости и управляет процессом выделения мочи, семени и кала. Самана поддерживает работу желудка и абдоминальных органов. Удана, контролирует голосовые связки, и прием пищи, и поступление воздуха. Вьяна распределяет энергию, извлекаемую из пищи и дыхания по всему организму. Даже влияет на .
Если нет дыхания, то нет жизни. Дыхание есть основа жизни, вот почему слово «прана» обычно переводят как «дыхание», хотя дыхание – это лишь одно из многочисленных проявлений Праны в человеческом теле. Мудрецы Древней Индии знали, что все функции тела являются ничем иным как проявлением жизненной силы. Чтобы не возникала путаница, нужно отметить, что йога часто говорит о двух пранах. Собственно Прана как космическая, или вселенская энергия (обычно пишется с большой буквы) и один из ее аспектов, прана-вайю. Всего Прана имеет пять аспектов, или вайю (букв. ветры), которые выполняют определенные функции в организме. Эти аспекты следующие: собственно прана (как уже отмечено, обычно пишется с маленькой буквы, поскольку обозначает один из аспектов Суперпраны), апана, самана, удана и вьяна.
Что такое «прана»? Прана, согласно индийским источникам, это энергия, которая пронизывает всю Вселенную на всех ее уровнях. Йоги подчеркивают, что Прана – это основа всех видов энергий – от сексуальной до термоядерной. Короче, все явления во Вселенной несут в себе “заряд” Праны, поскольку Прана это источник движущей силы во всяком действии, витальность, сущность биологической жизни.
Пранаяма представляет собой комплекс дыхательных упражнений в системе индийской йоги. Однако пранаяма это не просто дыхательная зарядка, а искусство управления проявлениями Праны. Сам термин “пранаяма” состоит из двух санскритских слов «прана» и «яма».
Что такое "пранаяма"?
» »
Кто к здоровью относится беспечно, болеет вечно. Кто свое здоровье не бережет, того ни один врач не вылечит. Здоровье сгубишь новое не купишь. Здоровье растерять ничем не наверстать.
Мордовская мудрость о здоровье
Блог о приятном и полезном - простые секреты счастливой жизни
Что такое "пранаяма"?
Комментариев нет:
Отправить комментарий